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Ernährung und Diät

Marianne Roch, ­unsere PTA und zertifizierte Er­nährungsberaterin, erläu­tert, wie eine gesunde Ernährung Ihren Körper wieder fit machen kann.

Wer seine Ernährung dauerhaft umstellen will, sollte sich dafür einen Plan machen. Am Anfang steht eine Bestandsaufnahme: was sind meine Ziele? Will ich z. B. abnehmen oder vielleicht mehr Muskelmasse aufbauen.
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Mikronaehrstoffe

Stephanie Lewy, unsere Apothekerin und zertifizierte Beraterin für Mikronährstoffe, gibt Tipps zu Vitaminen und Mineralstoffen.

Vitamine und Mineralstoffe sind essenziell für den Körper. Werden sie nicht in ausreichendem Maß zugeführt, können Mangelerscheinungen entstehen. Müdigkeit, Erschöpfung oder Infektanfälligkeit können Zeichen eines solchen Mangels sein.
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Darmgesundheit

Željka Marinovic, unsere Apothekerin und zertifizierte Fachberaterin für Gastroenterologie, erklärt, wie wichtig eine gesunde Darmflora ist.

Eine gestörte Darmflora kann die Aufnahme wichtiger Nährstoffe verschlechtern und zu unangenehmen Symptomen führen wie z. B. Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall, Magenschmerzen und Sodbrennen. Aber auch Müdigkeit, häufige Infektionskrankheiten, Allergien, atopische Ekzeme und Nahrungsmittelintoleranzen sind möglich.
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Was Kindern wirklich hilft

Tipps für Eltern zur sicheren ­Medikation bei Kindern

Häufige Kinderkrankheiten – und wann sie auftreten Bei Säuglingen und Kleinkindern stehen vor allem Infekte der oberen Atemwege im Vordergrund – Schnupfen, Husten und Fieber gehören fast zum Alltag. Hinzu kommen Magen-Darm-Infekte, Mittelohrentzündungen und gelegentlich Bindehautentzündungen. Mit zunehmendem Alter treten seltener Infekte auf, dafür aber häufiger Verletzungen durch Sport oder Freizeitaktivitäten. Allergien und Asthma können in jeder Altersphase beginnen, werden aber oft im Vorschul- oder Grundschulalter erstmals bemerkt.
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