Schönheit kommt auch von innen

Welche Nährstoffe Haut, Haaren und Nägeln in der kalten Jahreszeit besonders guttun

Haut, Haare und Nägel werden ständig erneuert. Dafür benötigt der Körper ausreichend Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und hochwertigen Eiweißquellen schafft dafür eine gute Grundlage.

Einige Nährstoffe übernehmen besondere Aufgaben: Vitamin C unterstützt die normale Kollagenbildung und trägt zu einer gesunden Haut bei. Biotin und Zink leisten einen Beitrag zum Erhalt normaler Haut und Haare. Selen unterstützt die Erhaltung normaler Haare und Nägel. Entscheidend ist jedoch nicht ein einzelner Nährstoff, sondern eine insgesamt ausgewogene Versorgung.

Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, wenn ein erhöhter Bedarf oder ein nachgewiesener Mangel besteht. Sie ersetzen jedoch keine ausgewogene Ernährung.

Bei anhaltendem Haarausfall, sehr brüchigen Nägeln oder deutlichen Hautveränderungen sollten nicht wahllos verschiedene Präparate kombiniert werden. Bei uns in der KOSMOS Apotheke beraten wir Sie gerne und finden gemeinsam mit Ihnen das passende Produkt für Ihren persönlichen Bedarf.

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