Jetzt das Immunsystem stärken
Nach dem langen Winter und den vielen trüben Tagen fühlen viele Menschen sich schlapp und ausgelaugt.
Genau so geht es auch unserem Immunsystem. Es wird durch die höhere Belastung im Winter stärker gefordert und braucht gerade jetzt – am Ende der dunklen Jahreszeit – einen „Booster“.
Unser Immunsystem ist unser Schutzwall gegen Viren und Bakterien.
Besonders im Winter sind wir vermehrt mit Erkältungsviren konfrontiert. Auch Corona wird von unserem Immunsystem in Schach gehalten. Hier ist der beste Weg das Immunsystem zu trainieren die Impfung. Auch gegen Grippeviren kann und sollte man sich ab einem gewissen Alter impfen lassen. Zusätzlich kann man aber allgemeine Maßnahmen ergreifen, die das Immunsystem stärken und fit machen.
Bewegung und Sport
Regelmäßige Bewegung und Sport, ausreichend Schlaf sowie eine ausgewogene Ernährung helfen am besten dabei, unser Immunsystem fit zu halten. Aber Achtung: wer eine akute Infektion hat sollte sich schonen und keinen Sport treiben. Die Infektion könnte sich sonst verschlimmern.
Vitamine und Mineralstoffe
Vitamin C wurde früher gerne als Erkältungsschutz angepriesen. Heute ist man damit zurückhaltender. Vitamin C hilft aber dem Körper und dem Immunsystem, denn es wirkt antioxidativ und es verbessert die Aufnahme von Eisen, welches wiederum selbst für eine gute Immunabwehr bedeutsam ist.
Auch Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem. Da dessen Bildung gerade im Winter nur eingeschränkt möglich ist, sollte man dem Körper zusätzliches Vitamin D zuführen. Immer wieder wird auch ein Zusammenhang zwischen der Schwere von Corona-Infektionen und einem Vitamin D Mangel diskutiert.
Ebenfalls wichtig für unsere Immunsystem sind die Elemente Zink und Selen. Zink unterstützt die Abwehrzellen, Selen wirkt antioxidativ.
Wenn Sie also das Gefühl haben, der lange Winter hat Sie schlapp und anfällig für Krankheiten gemacht, könnte es sinnvoll sein, Ihrem Immunsystem einen „Booster“ zu verpassen. Lassen Sie sich bei uns dazu beraten – wir finden das passende Mittel für Sie.