Vitamin D

Kraftquelle für Knochen, Muskeln und Immunsystem

Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit. Es unterstützt die Aufnahme von Calcium und Phosphor und trägt so wesentlich zur Stabilität von Knochen und Zähnen bei. Darüber hinaus ist es an der Funktion von Muskeln und am reibungslosen Arbeiten des Immunsystems beteiligt.

Der Körper kann Vitamin D selbst bilden – allerdings nur, wenn die Haut ausreichend Sonnenlicht abbekommt. In unseren Breitengraden ist das besonders in Herbst und Winter schwierig. Kürzere Tage, tief stehende Sonne und zunehmender Aufenthalt in Innenräumen führen dazu, dass viele Menschen einen Mangel entwickeln können.

Natürliche Quellen für Vitamin D sind fettreicher Fisch wie Lachs oder Hering, Eigelb und bestimmte Pilze. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen aber, dass eine Zufuhr über die Ernährung alleine in der Regel nicht ausreicht und eine Ergänzung über Präparate sinnvoll ist.

Praktischer Tipp: Regelmäßige Aufenthalte im Freien – auch an bewölkten Tagen – ­unterstützen die körpereigene Vitamin-D-unterstützen die körpereigene Vitamin-D- Produktion. Ergänzend Präparate sind jedoch insbesondere im Winter sinnvoll. Sie sollten möglichst zu einer fettreichen Mahlzeit eingenommen werden und in der Dosierung auf den individuellen Bedarf abgestimmt sein.
Wir beraten Sie gerne persönlich zu Ihrem Vitamin-D-Status, zu geeigneten Produkten und zu deren richtiger Anwendung.
Wir beraten Sie gerne persönlich zu Ihrem Vitamin-D-Status, zu geeigneten Produkten und zu deren richtigern Anwendung.